Legatura dintre somn si performanta
Poate ca nu toate persoanele au nevoie de cele 8 ore se somn in fiecare noapte, fiind diferiti, dar tot e necesar sa dormim un anumit numar de ore pentru a functiona a doua zi.
Echilibrul din viata noastra ne aduce rezultate optime pe toate planurile, chiar si cel profesional.
Ce este somnul sanatos?
Este clar nu poti neglija somnul, iar in ultimii ani s-a pus tot mai mult acces pe acest aspect. Somnul este nevoia fiziologica de baza pentru noi oamenii, fara de care nu putem exista si ne ajuta ca organismul sa functioneze mai bine.
Somnul este o “alta stare” prin care ne incarcam bateriile, iar o igiena buna a somnului va face o mare diferenta in calitatea vietii tale.
Unde poti dormi mai bine, in afara de patul tau, pe salteaua ta si perna ta preferata? Exista diverse saltele pentru pat din care poti alege pentru problema cu care te confrunti sau daca doresti sa bifezi anumite detalii.
Calitatea unei saltele este data si de materialul din care este formata, dar si de compozitia acesteia. Daca alegi saltele pentru pat 160/200, poti tine cont si de greutate, varsta, modelul de rigiditate, dar si de sezon.
Care sunt beneficiile unui somn sanatos?
• tonus pozitiv
Cand dormi cat ai nevoie si simti ca te-ai odihnit, te vei trezi energic si gata sa faci fata provocarilor din noua zi.
• creierul si organismul tau se dezvolta armonios si lucreaza la cote maxime
Cand dormi bine vei fi mai eficient, creativ, vei face mai putine greseli, deci creste capacitatea de concentrare si vei functiona la cote maxime.
• performante mai bune in plan profesional
Daca ai un echilibru in ceea ce priveste somnul, viata de familie si cariera, iata ca sunt niste factori nu doar pentru a-ti pastra sanatatea, ci te ajuta sa obtii performantele profesionale dorite.
Cu igiena buna a somnului vei evita stresul cronic (probleme frecvent intalnite la locul de munca) si chiar burnout-ul. Vei sti sa-ti dozezi energia si timpul, dar si cum sa lucrezi eficient.
• stare de bine
Te poti simti bine oriunde, mai ales atunci cand iti pastrezi echilibrul, confortul si pacea interioara. Tot ce trebuie sa faci e sa combati stresul la locul de munca, relatia dintre sanatate si munca fiind foarte puternica.
Somnul regulat, sanatos si linistit va veni cu multiple beneficii. Unele dintre ele poate ca deja le-ai simtit. Cat de bine poti dormi? Depinde de tine. Insa profita de fiecare moment al un somn cantitativ si calitativ, pentru ca o data cu avansarea in varsta e posibil sa apara anumite schimbari.
Am apreciat faptul ca autorul a adus argumente solide pentru fiecare afirmatie prezentata in articol. Este un material informativ si bine documentat.
Sunt impresionat de concluziile la care autorul a ajuns dupa analiza datelor. Este clar ca s-a depus mult efort in realizarea acestui articol.
Mi-a placut modul in care autorul a structurat articolul, facandu-l usor de urmarit si inteles. Este o lectura utila pentru cei interesati de acest domeniu.
Articolul este foarte interesant si ofera o perspectiva detaliata asupra subiectului abordat. Sunt impresionat de nivelul de cercetare si informatia prezentata.
Am fost impresionat de modul in care articolul de pe metalife.ro abordeaza subiectul important al exercitiilor fizice si al rutinei zilnice. Este motivant sa citesti despre beneficiile miscarii si cum poate aceasta influenta starea noastra de spirit si nivelul de energie. Ma bucur ca am descoperit acest site si voi reveni cu drag pentru mai multe informatii.
Articolul de pe metalife.ro este foarte interesant si ofera informatii utile despre beneficiile stilului de viata sanatos. Este important sa avem grija de corpul nostru si sa adoptam obiceiuri alimentare echilibrate pentru a ne mentine sanatatea. Recomand tuturor sa citim acest articol pentru a afla sfaturi practice despre cum sa avem grija de noi.